دوری از آلاينده‌ها در دوران بارداري

ما هر روز با مواد و ترکيبات شيميايي بسياري در ارتباط هستيم. شايد اين ترکيبات خيلي روي سلامت افراد بالغ تاثيرگذار نباشند اما مي‌توانند براي کودکان، نوزادان و جنين مشکل‌آفرين شوند. به همين دليل است که معمولا توصيه مي‌شود زنان باردار تا حد ممکن با ترکيبات شيميايي در تماس نباشند و روزهايي که هوا آلوده است پايشان را از منزل بيرون نگذارند. خانم‌هاي باردار اگر به اين 10 توصيه عمل کنند هم به نفع خودشان است و هم به نفع جنينشان!

* برخي کارها را به آقايان بسپاريد:
 

برخي خانم‌ها در دوران بارداري شروع مي‌کنند به چيدمان اتاق کودک، ديوارها را رنگ مي‌کنند، کاغذ ديواري مي‌چسبانند و کف را موکت مي‌کنند و... آيا مي‌دانستيد اکثر چسب‌ها و رنگ‌ها حاوي اترهاي گليکول هستند. مادرها معمولا به برچسب‌‌هاي اکولوژيک رنگ‌ها که در اينترنت يا تلويزيون تبليغ مي‌شوند اعتماد مي‌کنند و فکر مي‌کنند اين رنگ‌ها واقعا طبيعي هستند. اگر مي‌خواهيد رنگ طبيعي تهيه کنيد حتما بايد از فروشگاه‌هاي معتبر تهيه کنيد و به تبليغات اينترنتي توجه نکنيد اما بهتر از آن اين است که اين نوع کارها را به همسرتان بسپاريد تا او هم در چيدمان اتاق نقشي داشته باشد!

* بطري‌هاي پلاستيکي آب را کنار بگذاريد!
 

فتالات در قوطي‌هاي پلاستيکي آب موجود است. در صورتي که پلاستيک چند مرتبه مورد استفاده قرار گيرد فتالات وارد مواد داخل بطري‌ها مي‌شود و مي‌تواند بر رشد جنين تاثير منفي بگذارد پس هر چه قوطي پلاستيکي داريد همين امروز دور بريزيد و بطري‌هاي شيشه‌اي زيبا را جايگزين آنها کنيد. فراموش نکنيد فتالات‌ها در مواد آرايشي و لاک‌ها هم وجود دارند پس تا جاي ممکن در دوران بارداري کمتر آرايش کنيد.

* دستگاه‌هاي برقي را از دوشاخه بکشيد
 

تلويزيون، سينماي خانوادگي، کامپيوتر و ... دستگاه‌هاي برم‌دار هستند يعني حاوي ترکيبات سردکننده‌اند. وقتي يک دستگاه الکتريکي کار مي‌کند، گرم شده و اين ترکيبات خنک‌کننده وارد هوا مي‌شود. برخي بررسي‌ها نشان داده است اين ترکيبات مي‌تواند سبب بروز مشکلات رفتاري و يادگيري در کودکاني شود که در رحم مادر با اين نوع آلاينده‌ها تماس پيدا کرده‌اند. بويي که معمولا دستگاه‌هاي الکتريکي مي‌دهند به دليل ترکيبات است. بهترين کار براي دور ماندن از اين ترکيبات خاموش کردن وسايل برقي غيرضروري و از پريز کشيدن آنهاست.

* خانه را با مواد طبيعي تميز کنيد
 

معمولا سطوح کثيف آشپزخانه يا حمام و توالت را با چه چيزي تميز مي‌کنيد؟ اگر پيش از اين از مواد شيميايي و انواع سفيد‌کننده‌ها استفاده مي‌کرديد بهتر است در دوران بارداري به مقداري آب و يک دستمال ميکروفيبر اکتفا کنيد. شايد نتيجه استفاده از اين دستمال‌ها به خوبي سفيدکننده‌ها نباشد ولي ميزان خطر آنها نيز کمتر و حتي صفر است. مي‌توانيد به جاي موادشيميايي نيز از مواد طبيعي مثل سرکه يا الکل براي ضدعفوني‌ کردن استفاده کنيد. نکته ديگر اينکه هرگز آب‌ژاول را با ديگر مواد شوينده اسيدي مانند شوينده‌هاي توالت مخلوط نکنيد. اين کار سبب بروز واکنش‌هايي مي‌شود که در اثر آن گاز سمي دي‌کلر آزاد مي‌شود. خوشبوکننده‌هاي شيميايي هم حاوي ترکيبات سمي هستند بنابراين به جاي استفاده از آنها از گلبرگ‌هاي طبيعي يا بوي‌ليمو استفاده کنيد.

* آب تصفيه‌شده بنوشيد
 

اگر منزل شما قديمي است ممکن است لوله‌کشي منزلتان آلوده به سرب باشد. سرب مي‌تواند بر سيستم عصبي کودکان تاثير منفي گذاشته و سبب بيش‌فعالي در آنها شود. در برخي نقاط نيز ميزان نيترات آب بالاست و مي‌تواند سبب کندي رشد جنين شود. براي آنکه ميزان خطر اين آلاينده‌ها را به حداقل برسانيد مي‌توانيد از فيلترهاي آب که به آب لوله‌کشي وصل مي‌شود استفاده کنيد يا قبل از مصرف آب را بجوشانيد!

* آفت‌کش‌ها را دور بريزيد
 

آفت‌کش‌ها همه جا هستند. روي پوست ميوه‌ها و بين وسايل باغباني و... بهتر است به جاي استفاده از اسپري‌هاي سوسک‌کش و پشه‌کش و انواع سموم گياهي از راه‌هاي طبيعي‌تر براي نابودي سوسک‌ها، پشه‌ها و آفات استفاده کنيد و ميوه و سبزيجات را قبل از مصرف به خوبي بشوييد.

* مراقب امواج الکترومغناطيس باشيد
 

امواج الکترومغناطيسي که از تلفن همراه، اينترنت بي‌سيم و... ساطع مي‌شوند گر چه آلاينده شيميايي نيستند اما تحقيقات بي‌شماري نشان داده است که مي‌توانند بر سلول‌هاي زنده تاثيرگذارند. ترجيحا بهتر است خانم‌هاي باردار کمي محتاط‌تر باشند و حداقل از تلفن همراه تا حد ممکن کمتر استفاده کنند يا آن را نزديک شکم خود نياورند.

* برچسب روي موادغذايي را بخوانيد
 

تمامي توليدکنندگان موظفند روي محصولات خود ترکيبات را يادداشت کنند. حتي اگر اين يادداشت‌ها خيلي ريز باشد باز هم نکات درج‌شده را بخوانيد. اگر روي محصول درج شده «در محيط بسته استفاده نشود»، «استنشاق نکنيد و »از دسترس کودکان دور نگه داريد» آنها را رعايت کنيد و اگر لازم است حتما از دستکش و ماسک کمک بگيريد.
منبع: www.salamat.com